【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)きざみしょうが(20)納豆(100)シーフードカレー[ルー(300)ライス160G(267)]きな粉(30)ダノンビオ(52)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計961KCAL
【昼食】＠生活彩家大宮区役所店 エピ玉ビーフン(289)
【おやつ】＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)手焼きせんべい2枚(150)計233KCAL
【夕食】＠自宅 角切りのり(25)サラダ[モッツァレラチーズ他入り](150)きざみしょうが(20)あじ天ぷら甘酢あん3枚73G(123)カレー[ルーのみ](120)白身魚のフライパン焼き2個102G(123)計561KCAL
