2024-12-16 飯日記(2024/12/15) 飲食 【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)胡麻豆腐(62)キムチ(40)いかの天ぷら2個66G(90)味噌煮込みうどん(407)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計791KCAL【おやつ】＠自宅 シュトレン100G(509)【夕食】＠自宅 角切りのり(25)キャベツ(30)きざみしょうが(20)椎茸バター焼き3個(30)レンジでサクッとロースとんかつ1枚100G(276)食塩無添加ミックスナッツ(82)計463KCAL
