【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)豆もやし(50)サラダ(30)玉子焼き(150)豆腐バーグ(143)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)ねぎみそ(30)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75…
自宅にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎先生がXでポストしていたと記憶しているが、毎日これだけは書き出せといった名詞・形容詞の活用を写経のようにこなし「基本」とする。併せて「演習」として、Ａ＝泉井久之助『ラテン広文典』（白水社）を読み進み文…
ビットコインという革命の核心は、そのソースコードの堅牢さ以上に、発明者サトシ・ナカモトが「不在」であるという事実そのものに宿っている。ベンジャミン・ウォレスによる本作は、暗号通貨という新たな神話の創世記を追いながら、その生みの親の正体を巡…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)豆もやし(50)サラダ他(100)油揚げと青菜の煮びたし(60)フライパンで皮がパリッと中華春巻2本(140)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)ねぎみそ(30)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)サラダ(30)豆腐バーグ(143)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)ねぎみそ(30)コストコホテルブレッド102G(291)バナナ1/2(40)ヨーグルト(80)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計94…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)鯵の開き(120)大粒肉焼売3個(252)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)ねぎみそ(30)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計991KCAL【夕食】…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)玉子スープ(50)サラダ(30)玉子焼き(80)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)キッシュ62G(131)チーズ(60)ねぎみそ(30)国産小麦くるみロール(122)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナ…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)メンマ(20)サラダ(30)たことチーズの磯辺揚げ2個(66)たっぷりコーンコロッケ(127)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)ねぎみそ(30)ワンタン中華そば(242)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37…
ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎先生がXでポストしていたと記憶しているが、毎日これだけは書き出せといった名詞・形容詞の活用を写経のようにこなし「基本」とする。併せて「演習」として、Ａ＝泉井久之助『ラテン…
氷川参道を経由して、chocoZAP堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】筋トレの日。・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット・チェストプレス 35Kg 10回を３セット・レッグプレス 60Kg 15回を３セット・バイク 20Km/h 強度4で30分間 帰路途中。喫茶店「コーヒ…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(35)椎茸バター焼き(30)玉子焼き(150)鯖西京焼き(160)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)ねぎみそ(30)ご飯(200)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計939KCAL【おやつ】＠…
スターバックス大宮宮原ステラタウン店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎先生がXでポストしていたと記憶しているが、毎日これだけは書き出せといった名詞・形容詞の活用を写経のようにこなし「基本」とする。併せて「演習」として、Ａ＝泉井久之助『ラテ…
chocoZAP北大宮店にて。【chocoZAPでの運動内容】有酸素運動の日。これから歩くつもりだったので、バイクのみ。・バイク LEVEL02で50～60rpm15分間 心拍数120～130。
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(35)ポテトサラダ他(110)たっぷりコーンコロッケ(127)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)ねぎみそ(30)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計876KCAL…
エプロント大宮区役所店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎先生がXでポストしていたと記憶しているが、毎日これだけは書き出せといった名詞・形容詞の活用を写経のようにこなし「基本」とする。併せて「演習」として、Ａ＝泉井久之助『ラテン広文典』（白…
氷川参道を経由して、chocoZAP堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】筋トレの日。・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット・チェストプレス 35Kg 10回を３セット・レッグプレス 60Kg 15回を３セット・バイク 20Km/h 強度4で30分間
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(41)いわし南蛮漬け1/2尾(140)サラダ(30)ほうれん草とチーズのチキンカツレツ(81)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョ…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)春雨スープ(50)ツナ野菜炒め(100)鯖塩焼き(140)大粒肉焼売2個(168)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計1032KCAL【お…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)ひじき煮(30)サラダ(30)ほうれん草とチーズのチキンカツレツ(81)大粒肉焼売2個(168)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカ…
カフェベローチェ大宮大門店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎先生がXでポストしていたと記憶しているが、毎日これだけは書き出せといった名詞・形容詞の活用を写経のようにこなし「基本」とする。併せて「演習」として、Ａ＝泉井久之助『ラテン広文典』…
氷川参道を経由して、chocoZAP堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】筋トレの日。・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット・チェストプレス 35Kg 10回を３セット・レッグプレス 60Kg 15回を３セット・バイク 20Km/h 強度4で30分間 帰路途中。喫茶店「コーヒ…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)ねぎみそ(30)サラダ(30)秋鮭フライ2枚(78)たっぷりコーンコロッケ(127)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)チーズ(60)全粒粉入りイングリッシュマフィン(147)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専…
スターバックス大宮宮原ステラタウン店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎先生がXでポストしていたと記憶しているが、毎日これだけは書き出せといった名詞・形容詞の活用を写経のようにこなし「基本」とする。併せて「演習」として、Ａ＝泉井久之助『ラテ…
久しぶりに、chocoZAP北大宮店へ行った。 【chocoZAPでの運動内容】有酸素運動の日。これから歩くつもりもなかったが、バイクのみ。・バイク LEVEL02で50～60rpm15分間 心拍数120～130。
生命が自らの適応度を削って他者を助ける「利他性」は、自然選択の論理と一見矛盾する。しかし、辻和希は本書において、その矛盾を情緒的な「共生」の物語に逃がすことを許さない。ハミルトン則からプライス方程式へと至る数理的展開こそが、生命が選び取っ…
「潤（ルン）」という言葉が、単なる資金逃避や不動産投資の隠語ではないことを、本書は静かに、しかし力強く突きつけてくる。舛友雄大の『潤日』は、日本という土地が、中国人富裕層にとっての「安全資産」であると同時に、窒息しそうな社会からの「非常口…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)ねぎみそ(30)便利なタンメンしお味(284)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計688KCAL【おやつ】＠自宅 おさかなのソーセージ(12…
ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎先生がXでポストしていたと記憶しているが、毎日これだけは書き出せといった名詞・形容詞の活用を写経のようにこなし「基本」とする。併せて「演習」として、Ａ＝泉井久之助『ラテン…
氷川参道を経由して、chocoZAP堀の内店へ。 筋トレの日。・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット・チェストプレス 35Kg 10回を３セット・レッグプレス 60Kg 15回を３セット・バイク 20Km/h 強度4で30分間 帰路途中。喫茶店「コーヒーサロンＶｉＶｉ」。本日…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)ソーセージ野菜炒め(150)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ(121)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)ねぎみそ(30)チーズ(60)全粒粉入りイングリッシュマフィン(147)バナナ1/2(40)ガセ…
