【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)サラダ(30)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)たっぷりコーンコロッケ(127)角切りのり(25)葱油かおる香ばし炒飯(417)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計951KCAL
【おやつ】＠自宅 ロイズフルーツバーチョコレート(99)丸大豆せんべい2枚(112)チョコミントバー(81)計292KCAL
【おやつ】＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)計199KCAL
【自宅】＠自宅 きざみしょうが(20)レバー煮(100)角切りのり(25)肉団子汁(300)旨さしびれる花椒ソース(50)水・油いらず餃子3個(141)ナッツ好きのためのミックスナッツ(121)計757KCAL
