【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)肉野菜炒め(180)マカロニサラダ小(40)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)高菜炒め(50)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計822KCAL
【おやつ】＠自宅 栗むし羊羹90G(209)焼きドーナツ(240)丸大豆せんべい(56)計505KCAL
【おつまみ】＠自宅 柿の種うましお(116)森の黒トリュフ塩ナッツMIX2個装(128)松前漬け(100)計344KCAL
【夕食】＠自宅 刺身(100)蒲鉾・伊達巻(180)筑前煮(200)計380KCAL
【飲酒】＠自宅 HAKU VODKA白少々
