【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(40)数の子わさび漬け(60)鯵の開き(120)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)明太子(40)赤飯(260)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計872KCAL
【昼食】＠実家 握り寿司10貫(600)肉じゃが小(160)洋梨(40)ソルト＆カマンベールクッキー(59)計859KCAL
【おやつ】＠自宅 ぬれせんべい(54)
【夕食】＠自宅 胡麻豆腐(62)さきいかキムチ(40)数の子わさび漬け(60)甘栗7粒(70)食塩無添加ミックスナッツ(82)柿の種うましお(116)堅あげポテトブラックペッパー(76)計506KCAL
【飲酒】＠自宅 HAKU VODKA白少々
