2025-01-01から1ヶ月間の記事一覧
自宅にて。（写真） とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amīcīs#2n.verbum verbī verbō verb…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)ごぼうサラダ(80)鯖みりん干し(180)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)大葉みそ(25)ねぎ餅[餅1.5個、チーズ](270)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計907KCAL【昼食】＠石川家大宮店 ラーメン(800) 【夕食】＠自宅…
ドトールコーヒーショップ大宮駅前店にて。（写真） とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amī…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(41)角切りのり(25)サラダ(30)玉子焼き(150)とりささみスティック2個60G(147)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)明太子(40)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)りんご(40)ロカボナッツチョコ(74)計1025KCAL【おやつ】＠自…
さいたま市立中央図書館所蔵 www.lib.city.saitama.jp 2025/01/09 大宮図書館より借入2025/01/15 読書開始2025/01/18 読了2025/01/20 大宮図書館へ返却 まずホメオスタシスがあったのだ。 その種の直感に反する発見に見合った説明を構想することは可能だ。こ…
ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amī…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)角切りのり(25)サラダ(30)麻婆茄子小(120)白身魚のフライパン焼き2個102G(123)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)高菜炒め(50)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計900KCAL【夕食】＠霧笛屋新大手町ビル…
自宅にて。（写真） とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amīcīs#2n.verbum verbī verbō verb…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)サラダ(30)焼きソーセージ2本(120)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ2個(242)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)葱油かおる香ばし炒飯(417)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計1176KCAL【おや…
珈琲館大宮東口店にて。エチオピア・モカを飲みながら。（写真） とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcī…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(41)チャプチェ(250)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)明太子(40)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計883KCAL【おやつ】＠自宅 チョコ＆フルーツ(128)丸大豆せんべい(56)おしるこ(240)速筋タンパ…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(30)コールスローサラダ(100)たっぷりコーンコロッケ2個(254)キムチ(40)高菜炒め(50)きざみしょうが(20)納豆(100)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計990KCAL【おやつ】＠セブンイレブン登戸駅前店 よ…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)野菜スープ小(80)角切りのり(25)サラダ(30)レンジDEひれかつ2個(180)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)えびグラタン(215)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計882KCAL【昼食】＠生活彩家大宮区役所店 ルーロー飯(…
エプロント大宮区役所店にて。（写真） とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amīcīs#2n.verbu…
氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 有酸素運動の日。 ・トレッドミル 6.0km/h 傾斜2で30分間 ・バイク 20Km/h 強度4で20分間
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(30)大葉みそ(25)サラダ(30)豆腐ステーキ(200)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計837KCAL【おやつ】＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)丸…
ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amī…
氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 筋トレの日。 ・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度4で20分間 帰路途中。喫茶…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)ハム野菜炒め(150)あんかけたっぷり広東風かに玉(213)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)高菜炒め(50)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計980KCAL【おやつ】＠自宅 速筋タンパクソーセ…
ドトールコーヒーショップ大宮駅前店にて。（写真） とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amī…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(30)コールスローサラダ(100)ごろっとお肉のジューシー肉焼売3個(207)チキン南蛮カツ(80)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)高菜炒め(50)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計1019KCAL【おやつ】＠…
自宅にて。（写真） とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amīcīs#2n.verbum verbī verbō verb…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)サラダ(30)チキン南蛮カツ(180)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)大葉みそ(25)えびグラタン(215)ヤクルト400LT(43)りんご(40)ロカボナッツチョコ(74)計842KCAL【おやつ】＠自宅 みかん(40)だしせん2枚(72)速筋タンパク…
エプロント大宮区役所店にて。（写真） とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amīcīs#2n.verbu…
氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 筋トレの日。 ・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度4で20分間
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(30)サラダ(30)キムチ(40)肉野菜炒め小(120)いかの天ぷら(45)麴納豆(80)葱油かおる香ばし炒飯(417)ヤクルト400LT(43)みかん(40)ロカボナッツチョコ(74)計994KCAL【おやつ】＠自宅 チョコレート効果CACAO72%個装(56)だ…
さいたま市立南浦和図書館所蔵 www.lib.city.saitama.jp 2025/01/07 大宮図書館より借入2025/01/13 読書開始2025/01/14 読了2025/01/20 大宮図書館へ返却予定 読んでいてせつなくなるというか…。「人生の成功者」である人々の最終地点、「超高級老人ホーム」…
いろいろと思うところはある。
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)麴納豆(80)サラダ(30)玉子焼き(150)チキン南蛮カツ(80)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)稲荷寿司3個(360)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計1067KCAL【おつまみ】＠自宅 香ばしい風味の焼ほた…
【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)きざみしょうが(20)ポトフ(280)キムチ(40)麴納豆(80)チーズフランス80G(218)くるみ入りパン49G(150)ダノンビオ(52)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計980KCAL【おやつ】＠自宅 丸大屋のこだわり黒叉焼(118)みたらし…
