【朝食】08:00＠自宅 すっきりCa鉄(75)キムチ(40)きざみしょうが(20)ポークカレー(630)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計882KCAL
【おやつ】15:30＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)計255KCAL
【夕食】18:00＠自宅 浅漬け他(30)旨さしびれる花椒ソース(50)京風おだしの揚げ出し豆腐3個(249)沖縄豚肉みそ(40)チキン南蛮カツ2個(160)食塩無添加ミックスナッツ(82)計611KCAL
【飲酒】サントリー翠ジンソーダ350ml タヴェルネッロ オルガニコ サンジョヴェーゼ 250ml 他
