【朝食】08:00＠自宅 すっきりCa鉄(75)サラダ(30)きざみしょうが(20)コーンクリームスープ(78)キムチ(40)沖縄豚肉みそ(40)カレールゥコロッケ(124)トマトソース(40)チーズ他(120)ナーン(141)きな粉(30)ダノンビオ(52)バナナ1/2(40)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計907KCAL
【おやつ】14:30＠自宅 丸大豆せんべい2枚(112)
【おやつ】16:00＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)計199KCAL
【夕食】17:00＠自宅 サラダ(80)きざみしょうが(20)レンジで簡単!イカフライ3個(285)沖縄豚肉みそ(40)とりささみスティック3本(200)ナッツ好きのためのミックスナッツ(121)計746KCAL
