【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(30)サラダ他(80)チキン南蛮カツ2個(180)崎陽軒シウマイ5個(160)きざみしょうが(20)納豆(100)ご飯(200)バナナ1/2(40)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計1002KCAL
【昼食】＠生活彩家大宮区役所店 天ぷらそば(360)
【おつまみ】＠自宅 なめらかな食感のチーズ鱈(108)さかなやいちば焼き穴子焦がし醤油(43)柿の種うましお(116)計267KCAL
【夕食】＠自宅 にしん酢漬け(100)牡蠣土手鍋小(200)計300KCAL
