【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(30)サラダ他(80)チキン南蛮カツ2個(180)崎陽軒シウマイ5個(160)きざみしょうが(20)納豆(100)ご飯(200)バナナ1/2(40)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計1002KCAL【昼食】＠生活彩家大宮区役所店 天ぷらそば(36…

さいたま市立中央図書館所蔵 www.lib.city.saitama.jp 2024/11/30 大宮図書館より借入2024/12/08 読書開始2024/12/11 読了2024/12/14 大宮図書館へ返却 馬鹿は死ななきゃ（そして、死んでも）治らない、と言うが、ほんとうにどうしようもないクソみたいな政…