【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(30)高菜炒め(50)玉子焼き(150)昆布巻き3切れ(105)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計887KCAL
【おやつ】＠自宅 夕張メロンゼリー(98)博多通りもん(115)ぬれせんべい(54)速筋タンパクソーセージ(83)丸大豆せんべい(56)計406KCAL
【夕食】＠自宅 麻婆豆腐(350)かぼちゃ煮(80)森の黒トリュフ塩ナッツMIX2個装(128)計558KCAL
