【朝食】＠自宅 ちからこぶ煎餅(47)すっきりCa鉄(75)ツナサラダ他(120)煮玉子(90)レンジアジフライ2枚43G(117)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)ホットドッグ(220)ダノンビオ(52)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計998KCAL【おやつ】＠ドトール…

ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎『しっかり学ぶ初級ラテン語』を少しずつ読み込んでいく。 とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs ros…

久しぶりに、氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 筋トレの日。 ・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度4で20分間