【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)ごぼうサラダ(80)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)ミートソース(89)ペンネ(320)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計841KCAL【おやつ】＠自宅 ザココアフローラルカカオ5枚(105)おさかなのソーセージ(123)亀田の…

エプロント大宮区役所店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎『しっかり学ぶ初級ラテン語』を少しずつ読み込んでいく。 とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 筋トレの日。 ・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度4で50分間 帰路途中。喫茶…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(30)ごぼうサラダ(80)玉子焼き(150)鯵の開き(120)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)フキ味噌(25)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)計932KCAL【おやつ】＠自宅 おさかなのソーセージ(123)９種の彩りミックス(103)丸大豆…

さいたま市立大宮図書館所蔵 www.lib.city.saitama.jp 2025/03/25 大宮図書館より借入2025/03/29 読書開始2025/04/04 読了2025/04/08 大宮図書館へ返却 自由市場、といえばアダム・スミス。「神の見えざる手」ってね。だって、おまいら、こう習っただろ。 経…

さいたま市立大宮図書館所蔵 www.lib.city.saitama.jp 2025/03/23 大宮図書館より借入2025/03/25 読書開始2025/03/28 読了2025/03/29 大宮図書館へ返却 今日もスペイン全土で大停電があり、その原因が現時点で定かではない。八潮の交差点の大陥没や東北新幹…

さいたま市立与野図書館所蔵 www.lib.city.saitama.jp 2025/03/15 大宮図書館より借入2025/03/16 読書開始2025/03/19 読了2025/03/20 大宮図書館へ返却 ヨネスケの「突撃！隣の晩ごはん」どころの話じゃないぜ。インドだよインド、そして訳の分からない東洋…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)ソース焼きそば[具(120)そば(267)]ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)福渡せんべい(169)計908KCAL【おやつ】＠自宅 ザココアフローラルカカオ5枚(105)速筋タンパクソーセージ(83…

ドトールコーヒーショップ大宮駅前店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎『しっかり学ぶ初級ラテン語』を少しずつ読み込んでいく。 とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs ros…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 筋トレの日。 ・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度4で50分間

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)いんげん他胡麻和え(80)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)角切りのり(25)しょうゆらーめんわかめ大盛(478)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計935KCAL【昼食】＠そばいち新宿店 肉小丼(478) 【夕食】＠自宅 鯛入…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)いんげん他胡麻和え(80)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)ねぎ塩とんこつらーめん大盛(452)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計884KCAL【昼食】＠ファミリーマートさいたま堀の内店 オイコスカカオ風味(125)三元…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)ポトフ小(180)鯵の開き(120)フライパンで皮がパリッと中華春巻2本(140)ポテトサラダ(80)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計1072KCAL【おやつ】＠実家 栗まん(181)チ…

ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎『しっかり学ぶ初級ラテン語』を少しずつ読み込んでいく。 とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs ros…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 筋トレの日。 ・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度4で50分間 帰路途中。喫茶…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)角切りのり(25)サラダ他(100)クリスピーフライドチキン85G(161)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)北海道ぶっかけネバネバ丼[具(50)ご飯160G(267)]ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計970KCAL【…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(30)ひじき煮(50)チャプチェ小(120)鯵の開き(120)電子レンジでさっぱり食べられるとりの天ぷら梅しそ2個60G(106)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計978KCAL【…

スターバックスさいたま新都心コクーンシティコクーン２店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎『しっかり学ぶ初級ラテン語』を少しずつ読み込んでいく。 とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosāros…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 筋トレの日。 ・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度4で50分間 帰路途中。喫茶…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)大葉みそ(25)ソース焼きそば[具(120)そば(267)]ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計779KCAL【おやつ】＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)…

エプロント大宮区役所店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎『しっかり学ぶ初級ラテン語』を少しずつ読み込んでいく。 とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.…

chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 有酸素運動の日。 今日はたくさん歩くので、バイクのみ。 ・バイク 20Km/h 強度4で50分間 帰路途中。喫茶店「コーヒーサロンＶｉＶｉ」。本日の日替りランチは「天津飯（しお味）」。しお味ですよ、しお…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(30)大葉みそ(25)サラダ(30)電子レンジでさっぱり食べられるとりの天ぷら梅しそ2個60G(106)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ(121)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)明太子(40)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)計830…

スターバックス大宮マルイ店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎『しっかり学ぶ初級ラテン語』を少しずつ読み込んでいく。 とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 筋トレの日。 ・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度4で50分間

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)だし香るやわらかとり天2個74G(131)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)大葉みそ(25)ざるラーメン(352)バナナ(80)ガセリ菌SP株ヨーグルト(36)ロカボナッツチョコ(74)計933KCAL【おやつ】＠自宅 一炉庵の生菓子(80)速筋タ…

自宅にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎『しっかり学ぶ初級ラテン語』を少しずつ読み込んでいく。 とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō…

書店（おそらくジュンク堂書店大宮高島屋店）にて購入。 www.e-hon.ne.jp 読書開始日不明2025/03/15 読了 「どん」が付く名前の奴は胡散臭いと思っていた。西郷どん、テポドン、男おいどん、欽ドン!、等々、そしてプルードンである。なにしろ、手の付けられ…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)だし香るやわらかとり天2個74G(131)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)旨さしびれる花椒ソース(50)角切りのり(25)ざるラーメン(352)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計910KCAL【おやつ】＠某所 握り寿司4貫(240)…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)玉子焼き(150)ツナサラダ他(200)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)明太子(40)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計942KCAL【おやつ】＠自宅 ほろにがミルクコーヒーサンド(62)味サロン[アーモンドチーズ…