【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)玉子焼き(150)たまり漬け(30)サラダ他(60)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)角切り海苔(25)どん兵衛きざみ揚げうどん(301)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計918KCAL
【昼食】 牛めし煮玉子(200)
【おやつ】＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)ハッピーターン2個装(60)計259KCAL
【夕食】＠自宅 きざみしょうが(20)銚子水揚げさば一夜干し60G(161)麻婆茄子(260)ナッツ好きのためのミックスナッツ(121)計562KCAL
