【朝食】08:00＠自宅 すっきりCa鉄(75)クラムチャウダー小(160)玉子焼き(150)とりささみスティック2本(133)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)かぼちゃサラダ(80)沖縄豚肉みそ(40)パン63G(156)ヤクルト400LT(43)バナナ1/2(40)ロカボナッツチョコ(74)計1111KCAL
【おやつ】15:00＠晴ノ舎 シフォンケーキ(200)
【夕食】18:30＠石舟Dining 鮎ちょびみそじゃがバター(80)タレカツ一切れ(90)ディアボラ風チキン(460)計630KCAL
【飲酒】缶ビール1、生ビール小ジョッキ、赤ワイングラス1、清酒奥多摩他
