【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(30)ツナ野菜炒め(150)鯖醤油干し(180)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)高菜炒め(50)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(75)計962KCAL
【昼食】＠藍屋大宮公園店 豚肉つけ汁そば(735)
【夕食】＠自宅 角切りのり(25)キャベツ(30)冷奴(80)レンジでサクッとロースとんかつ1枚100G(276)食塩不使用ミックスナッツ(116)バナナ(80)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)計644KCAL
