【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)大葉みそ(25)サラダ(30)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ2個(242)ミートソース(100)ペンネ(350)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計1099KCAL【おやつ】＠自宅 カーボバラン…

ドトールコーヒーショップ大宮駅前店にて。（写真） とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amī…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 有酸素運動の日。 ・トレッドミル 6.0km/h 傾斜2で30分間 ・バイク 20Km/h 強度4で20分間 帰路途中。喫茶店「コーヒーサロンＶｉＶｉ」。本日の日替りランチは「アジフライ 目玉焼付」。「のせ」じゃないのか…