【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)玉子焼き(150)ソーセージ(120)大葉みそ(25)フライパンで皮がパリッと中華春巻3本(210)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)切り餅(114)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(74)計1005KCAL
【おやつ】＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)計255KCAL
【夕食】＠自宅 きざみしょうが(20)大根と油揚げの煮物(100)大根サラダ(80)大葉みそ(25)真あじのしそ巻き天ぷら3個60G(102)ナッツ好きのためのミックスナッツ(121)計448KCAL
