【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)ねぎみそ(30)サラダ(30)秋鮭フライ2枚(78)たっぷりコーンコロッケ(127)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)チーズ(60)全粒粉入りイングリッシュマフィン(147)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専…

スターバックス大宮宮原ステラタウン店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎先生がXでポストしていたと記憶しているが、毎日これだけは書き出せといった名詞・形容詞の活用を写経のようにこなし「基本」とする。併せて「演習」として、Ａ＝泉井久之助『ラテ…

久しぶりに、chocoZAP北大宮店へ行った。 【chocoZAPでの運動内容】有酸素運動の日。これから歩くつもりもなかったが、バイクのみ。・バイク LEVEL02で50～60rpm15分間 心拍数120～130。