【朝食】08:30＠自宅 すっきりCa鉄(40)味噌汁(41)大葉みそ(25)サラダ(30)玉子焼き(150)ししゃも4尾(84)ポテトサラダ(80)きざみしょうが(20)納豆(100)鮪昆布(30)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)アーモンドチョコレート2粒(60)計903KCAL
【昼食】13:30＠エプロント大宮区役所店 海老とアボカドドッグ(534)
【夕食】18:00＠自宅 サラダ他(50)中華春雨(90)大葉みそ(25)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ2個(242)きざみしょうが(20)ポテトサラダ(80)ナッツ好きのためのミックスナッツ(121)計628KCAL
