【朝食】08:30＠自宅 すっきりCa鉄(75)サラダ他(40)白身魚天ぷら甘酢あん2個(55)沖縄豚肉みそ(40)白身魚のフライパン焼き(62)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計749KCAL 【おやつ】16:00＠自宅 速筋…

ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） Ⅰ．素振り（「４大名詞」「４大動詞」「６大不規則動詞」） #1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amīcīs#2n.…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 筋トレの日。 ・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度4で20分間 帰路途中。喫茶…

さいたま市立中央図書館所蔵 www.lib.city.saitama.jp 2024/10/08 大宮図書館より借入 2024/10/14 読書開始 2024/10/15 読了、大宮図書館へ返却 「メトーデ体制」でいいんじゃないか、と思った。どう転んでも抑圧と苦悩の世界であるのならば、「歴史」や「民…