【朝食】＠自宅 すっきり鉄(75)ごぼうサラダ(80)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)大葉みそ(25)ハヤシライス[ハッシュドビーフ(194)ライス160G(267)]ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(74)計912KCAL
【おやつ】＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)計255KCAL
【夕食】＠自宅 筍こんにゃく煮(25)大葉みそ(25)メンマ(20)冷奴(80)きざみしょうが(20)骨までパクッと!いわし明太漬2尾(234)ナッツ好きのためのミックスナッツ(121)計525KCAL
