【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)ひじき煮(50)鯖みりん干し(180)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ(121)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)大葉みそ(35)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計960KCAL
【おやつ】＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種(136)丸大豆せんべい(56)パルム(142)計361KCAL
【夕食】＠自宅 サラダ他(100)大葉みそ(35)とりささみスティック3個(221)食塩無添加ミックスナッツ2個装(164)計520KCAL
