【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(35)サラダ他(50)玉子焼き(150)大粒肉焼売2個(168)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ(121)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)大葉みそ(35)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計1133KCAL
【昼食】＠ドトールコーヒーショップ大宮門街店 トリュフ香る ミラノサンド炭火焼きローストビーフ(357)
【おやつ】＠自宅 おさかなのソーセージ(123)やわらかほしいも(139)計262KCAL
【夕食】＠自宅 サラダ他(50)大葉みそ(35)ミートソースポテトグラタン(360)ナッツ好きのためのミックスナッツ(121)計566KCAL
