【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)春雨スープ(50)ツナ野菜炒め(100)鯖塩焼き(140)大粒肉焼売2個(168)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計1032KCAL
【おやつ】＠自宅 やわらかほしいも(139)春のつまみ種(81)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)あずきバー(110)計502KCAL
【夕食】＠自宅 ツナ野菜炒め(150)ねぎみそ(30)サラダ(30)たっぷりコーンコロッケ(127)食塩不使用ミックスナッツ(116)堅あげポテトブラックペッパー(76)計529KCAL
【飲酒】＠自宅 ジャパニーズクラフトウオッカ白ロックで数杯
