【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)ツナサラダ(100)高野豆腐の煮物(100)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ(121)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)高菜炒め(50)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)ココナッツサブレメロンパン味1分包(107)計1067KCAL
【おやつ】＠自宅 おさかなのソーセージ(123)やわらかほしいも(139)計262KCAL
【夕食】＠自宅 高菜炒め(50)高野豆腐の煮物(100)骨までパクパク北海道産さんまの旨辛煮小(180)きざみしょうが(20)冷奴(80)フライパンで皮がパリッと中華春巻3本(210)食塩不使用ミックスナッツ(116)計756KCAL
【飲酒】＠自宅 キリングッドエール350ml、バカルディカルタブランカソーダ割り2杯、同ストレート少々、VODKA HAKUストレート少々。
