【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(35)サラダ(30)高野豆腐の煮物(100)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ(121)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)鮭明太(35)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計855KCAL
【おやつ】＠自宅 あずきバー(110)やわらかほしいも(139)柿の種梅しそ(131)計380KCAL
【夕食】＠自宅 素焼きミックスナッツ(183)高野豆腐の煮物(100)サラダ[カニカマ入り](80)タルタルソースを包んだチキンたれカツ2個56G(114)電子レンジで!肉汁じゅわっとメンチカツ(162)計639KCAL
【飲酒】＠自宅 キリングッドエール350ml、キリングッドエール350ml、
