大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館

食べて飲んで、勉強して、本を読んで、運動して生きていく。ここ、さいたま大宮で。

運動

【chocoZAPでの運動内容】
筋トレの日。
・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット
・チェストプレス 40Kg 10回を３セット
・レッグプレス 40Kg 10回を３セット
・トレッドミル 6.0km/h 傾斜2で20分間