【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(41)高野豆腐の煮物(100)玉子焼き(150)フライパンで皮がパリッと中華春巻2本(140)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)鮭明太(35)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計1040KCAL
【おやつ】＠自宅 チョコパイ(152)やわらかほしいも(139)柿の種減塩(125)黒豆せんべい(71)チョコ棒(33)あずきバー(110)餅のおまつりこまちサラダ味(30)計660KCAL
【夕食】＠自宅 鮭明太(35)高野豆腐の煮物(100)人参シリシリ(100)白身魚フライ2枚60G(98)かぼちゃサラダ(80)ナッツ好きのためのミックスナッツ(121)計534KCAL
