【朝食】08:00＠自宅 すっきりCa鉄(75)蓮根他サラダ(80)きざみしょうが(20)納豆(100)白身魚のフライパン焼き(62)チーズ(60)ハム(20)沖縄豚肉みそ(40)黒糖お豆ブレッド2枚(248)ダノンビオ(52)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計874KCAL 【おやつ】15:…

ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） 【ラテン語】 Ⅰ．素振り（基本名詞と動詞の変化を書き出し） #1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amīcīs#2n…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 ・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度4で20分間