【朝食】08:30＠自宅 味噌汁(41)キングサーモン塩焼き(190)キムチ(40)ごろっとお肉のジューシー肉焼売3個(207)きざみしょうが(20)納豆(100)にんにくザーサイ(20)高菜炒め(50)ご飯(200)ロカボナッツチョコ(74)計942KCAL 【おやつ】14:30＠自宅 チョコミントバ…

ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） 【ラテン語】 Ⅰ．素振り（基本名詞と動詞の変化を書き出し） #1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcus amīcī amīcō amīcum amīcōamīcī amīcōrum amīcīs amīcōs amīcīs#2n…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 途中、清水園で見かけた本日(2024/10/02)の会合予定である。さすが、さいたま市の政財界の要人が集う館である。ちょっとさみしい内容ではある。 【chocoZAPでの運動内容】 筋トレの日。 ・ショルダープレス 20…

さいたま市立大宮図書館所蔵 www.lib.city.saitama.jp 2024/09/20 大宮図書館より借入 2024/09/28 読書開始 2024/10/01 読了、大宮図書館へ返却 （以下、敬称略） 凄い。読書猿が十年かけて読むといった意味がわかった。その知の内容はうかがい知れないが、…

「今日の食事」を2024年10月1日分から「飯日記」に改題した。 引き続き推定摂取カロリーを記載するので参考にされたい。それでは。 【朝食】08:00＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(25)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)高菜炒め(50)にんにくザーサイ(20)…

「今日の語学」を2024年10月1日分から「語学日記」に改題した。 ラテン語は一日にして成らずではあるが、いつになったら光が見えるのだろう。どれだけ覚えなければならないのだろう。それでは。 È PRONTO 大宮区役所店にて。（写真） 【ラテン語】 Ⅰ．素振り…

「今日の運動」を2024年10月1日分から「運動日記」に改題した。 内容は相変わらず、chocoZAPでの運動内容と行き来に際して目にした気になった事の記録である。それでは。 氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 途中、清水園で見かけた本日(2024/10/…