【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)ひじき煮(50)サラダ他(50)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)肉みそバター(35)カレールゥコロッケ(124)ビビンバ[具(90)たれ(44)ご飯160G(267)]バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)チョコミントバー(81)計1115KCAL
【おやつ】＠自宅 月でひろった卵(132)おさかなのソーセージ(123)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)計427KCAL
【夕食】＠自宅 蓮根他きんぴら(80)きざみしょうが(20)肉みそバター(35)水・油いらず餃子8個(376)ナッツ好きのためのミックスナッツ(121)計632KCAL
