【朝食】08:30＠自宅 浅漬け(20)玉子焼き(150)キムチ(40)キングサーモン塩焼き(190)高菜炒め(50)にんにくザーサイ(30)赤飯160G(260)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計857KCAL
【昼食】13:00＠いろり庵きらく大宮店 かけそば(350)玉子(90)計440KCAL
【おやつ】16:30＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)丸大豆せんべい2枚(112)計195KCAL
【夕食】17:30＠自宅 蓮根他サラダ(80)沖縄豚肉みそ(40)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ2個(242)ジャーマンポテト(240)計602KCAL
