【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)ポトフ小(140)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)素材を生かしたカレー バターチキン(243)ご飯160G(267)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)みかん(40)ロカボナッツチョコ(75)計1064KCAL
【おやつ】＠自宅 クレバープロテインバーミニ(107)おさかなのソーセージ(123)やわらかほしいも(139)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)いちごのロールケーキ(139)計680KCAL
【夕食】＠自宅 サラダ他(50)きざみしょうが(20)骨までパクパク北海道さんまのうま煮60G(165)フライパンで皮がパリッと中華春巻3本(210)食塩無添加ミックスナッツ(82)計527KCAL
