【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)人参シリシリ(100)サラダ(30)チキン南蛮カツ2個(180)たっぷりコーンコロッケ(127)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)鮭明太(35)ご飯(200)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)柿(60)ロカボナッツチョコ(75)計1066KCAL
【昼食】＠ドトールコーヒーショップ大宮門街店 ミラノサンド炭火焼きローストビーフ カマンベールチーズ(415)
【夕食】＠神田屋大宮東口店 浅漬け盛り(20)牛すじ肉豆腐(240)おおきな塩つくね(120)レバテキ＆ごまネギ塩(100)計480KCAL
【飲酒】＠神田屋大宮東口店 生ビール、焼酎お湯割り各1
